CHANGE -Body Make &Diet-

CHANGE -Body Make &Diet-

コンセプト

CHANGEのボディメイク

『トレーニング』『食事指導』『生活習慣の改善』

Training
トレーニング

ウエイトトレーニングイメージ

トレーニングにおきましては、ウエイトトレーニングが中心です。
時間は1セッション50分となります。

ウエイトトレーニングのメリットとしては、効率的に筋肉に負荷をかけることにより、最短で体脂肪を燃やすという点です。
また、お食事だけでの減量と一番違うところは、筋肉を維持しながら脂肪を落とすことです。見た目だけではなく、身体の内側から体型の維持がしやすい状態になります。
デメリットとしては、重量設定・休息時間など徹底的に専門的な知識の元で管理して行わないと、逆に怪我や筋肉量の低下などに繋がってしまうというところです。

CHANGEでは、ゲスト様の目的や要望に応える身体を作る為は勿論、体力・持病・怪我なども把握した上で、個人に合わせたトレーニングプログラムを組んでいきますので、安心してトレーニングに臨めます。

Diet cure
食事指導

食事イメージ

食事指導におきましてはトレーニングと同様、脂肪を減らしながら筋肉を維持、または増加させるのが狙いです。

人間の三大栄養素には、『糖質・脂質・タンパク質』があります。
現代人の食生活は、炭水化物や甘いものなどの『糖質』に偏りがちになっております。
『糖質』を徹底的に抑えることにより、身体が『脂質』メインでエネルギーを消費するようになるので、トレーニング時に体脂肪を効率的に燃やしてくれます。
また、『タンパク質』は筋肉の材料です。継続的に食べることで、筋肉を落とさずに維持、または増加していきます。

『食事制限=食べない』という概念を覆すくらい、食べるメニューは沢山ありますので、ストレスなく続けていただけます。
これらを踏まえてアドバイスさせていただきます。

Lifestyle
生活習慣の改善

運動イメージ

夜勤が多い方、車での移動が多い方、主婦の方、元々運動をされている方。
生活習慣におきましては、型に当てはめるということではございません。
それぞれの生活習慣によってアドバイスする内容も変わってきますので、最善の方法をご提案し、できる範囲で実践していただきます。

運動イメージ

理想の体へサポート致します

某トレーニングジムで、多くの方々の結果にコミットしてきました。

そこでの経験を活かし、
茨城を始め全国の方々を笑顔に変えていきたいと考えています。

トレーニングと聞いて不安に思う方もいるかと思います。
ですが、その方に合わせたメニューを作成し、無理なく結果を出していきます。

私たちが全力でサポートさせて頂きます。

トレーナー 早川 和貴