CHANGE -Body Make &Diet-

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BCAA

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更新日:2018/03/17

サプリメント

サプリメント

 

トレーニングしている方に摂取していただきたいサプリメントを一つ紹介します。

 

 

それはBCAAです!!

 

 

聞いたことある方もいるかもしれません。

 

BCAAとは三つのアミノ酸バリン・ロイシン・イソロイシンの総称です。

 

 

効果

筋肉のエネルギーになる!!!

疲労を感じにくくする!!!

 

上記の効果は筋トレをしている中でとても大事なことですね。

 

 

筋トレをしている時に必要なエネルギーは色々ありますが、その中の一つに筋肉があります。

 

筋トレ中に筋肉を分解してエネルギーにしていては「筋肉をつけたい」「引き締めたい」という目的に反しているので非常にもったいないですね。

 

 

そこでBCAAを摂取することにより筋肉が分解されるのを防ぎます。

 

なぜかというとBCAAが筋トレ中のエネルギーとなり筋肉に栄養を与えてくれるからです。

 

 

摂取のタイミングはトレーニング前・中です。

 

 

バリン・ロイシン・イソロイシンは体内で合成できない必須アミノ酸なのでトレーニングをしない方でもオススメです。

 

 

BCAAの味ですが沢山の種類が出ています。

 

レモン・グレープ・マンゴー・グリーンアップルなどです。

(ちなみに写真はグリーンアップルです)

 

 

自分の飲みやすいものを探すために色々な味を試してみて下さい。

 

 

CHANGEのトレーナーも飲んでいます。

 

オススメの物を紹介しますので是非聞いてみて下さい!

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