ワークアウトドリンク

 

ワークアウトドリンクはご存知ですか？

 

 

ワークアウトドリンクとはトレーニング中に飲む飲み物です。

 

トレーニング中に飲むことによりパフォーマンスを向上させたり筋肉の分解を防いだりする効果があります。

 

 

今回は最も定番のものを紹介します！

 

 

それは『BCAA』です！！

 

 

BCAAとは必須アミノ酸であるバリン・ロイシン・イソロイシンのことです。

 

 

BCAAの摂取で得られる最も大きな効果は運動による筋肉の分解を防ぐことです。

 

 

人は運動すると筋肉のタンパク質を分解しエネルギー源にしようとします。

 

 

しかし運動前・運動中にBCAAを摂取すると血中のBCAA濃度が上昇し、筋肉を分解しなくてもBCAAをエネルギー源とすることができます。

 

 

その結果筋肉の分解を防ぐことができるのです。

 

 

そのほかにも筋肉の合成を促進したり、トレーニング中の疲労を軽減してくれたりします。

 

 

そのためトレーニング後半まで集中して行うことができますね！

 

 

 

 

上記の写真はCHANGEトレーナーが飲んでいるBCAAです。

 

 

内容的にも申し分ないですし、なんといっても美味しいです！！

 

 

トレーニング中に不味いものだと気分も落ちてしまいますよね。

 

 

沢山の味がありますので色々試して自分に合うものを見つけてみて下さい！！

 

 

今回紹介した『BCAA』以外にもワークアウトドリンクはありますので、気になる方はトレーナーに相談して下さい。

 

 

その人の目的にあったものを提案させて頂きます！！