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ワークアウトドリンク2

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更新日:2018/07/13

EAA

EAA

 

 

前回はワークアウトドリンクとしてBCAAを紹介しました。

見ていない方は是非ご覧ください!

 

 

 

今回はEAAです。

 

 

EAAとは必須アミノ酸(Essential Amino acids)の略語で9種類ある全てのアミノ酸を意味します。

 

前回紹介したBCAAのバリン・ロイシン・イソロイシンもEAAの中に含まれます。

 

 

 

EAAを摂取することで最も期待できる効果は

筋肥大促進

筋肉の分解抑制

です。

 

 

EAAの栄養素は肉・魚・卵・プロテインなどの食品、サプリメントから摂取することも可能です。

 

そのためEAAは必ずしも不足している栄養素ではありません。

 

 

 

ではなぜサプリメントで摂取する必要があるのでしょうか?

 

それは体内の吸収スピードが関係しています。

 

 

サプリメントで摂取すると吸収スピードが速くすぐに体内のアミノ酸濃度を高めることができます。

 

 

それによりトレーニング時や直後に起こる筋肉の合成を促進させ、更に筋肉の分解を抑制するように働きかけてくれるのです!

 

 

 

摂取のタイミング

トレーニング前中後どのタイミングでも大丈夫です!

 

 

 

 

EAAは筋肉をしっかりつけたい、筋肉で体を大きくしたい方に特にオススメのサプリメントです!

 

 

他のサプリメントと合わせて飲むと更に効果を発揮しますので気になる方はCHANGEトレーナーまで!!

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