鬼は外！福は内！

 

今日2月3日は何の日でしょうか？

 

 

 

そうです！節分です！！

 

 

節分と言えば、恵方巻き・豆まきなどではないでしょうか。

 

 

そこで今日は大豆について話していきたいと思います。

 

 

大豆はとても栄養価の高い食品です。

 

良質なタンパク質

 

良質な脂質

 

食物繊維

 

マグネシウム

 

亜鉛

 

カルシウム

 

カリウム

 

鉄

 

ビタミン

 

など沢山の栄養素が含まれています。

 

 

その効果は

 

肥満予防

 

更年期対策

 

疲労回復

 

貧血改善

 

総コレステロール低下

 

抗酸化作用

 

など様々です！

 

 

このような良い食材を食べない手はありません。

 

これを機に普段から大豆を食べるようにして、より健康的な身体作りをしていきましょう。

 

ただし！カロリーも高いので量に注意して食べるようにしてくださいね！

 

 

茨城県つくば市　パーソナルトレーニングジム「CHANGE」

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