2月3日は何の日?
CHANGE
更新日:2020/02/03
鬼は外!福は内!

今日2月3日は何の日でしょうか?
そうです!節分です!!
節分と言えば、恵方巻き・豆まきなどではないでしょうか。
そこで今日は大豆について話していきたいと思います。
大豆はとても栄養価の高い食品です。
良質なタンパク質
良質な脂質
食物繊維
マグネシウム
亜鉛
カルシウム
カリウム
鉄
ビタミン
など沢山の栄養素が含まれています。
その効果は
肥満予防
更年期対策
疲労回復
貧血改善
総コレステロール低下
抗酸化作用
など様々です!
このような良い食材を食べない手はありません。
これを機に普段から大豆を食べるようにして、より健康的な身体作りをしていきましょう。
ただし!カロリーも高いので量に注意して食べるようにしてくださいね!
茨城県つくば市 パーソナルトレーニングジム「CHANGE」
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