スクワット

スクワット①

 
今日は筋トレ「BIG3」の１つスクワットについて話していきます。
主に鍛えられる筋肉は大腿四頭筋、ハムストリング、大殿筋です。
下半身を広範囲で鍛えることができます。
器具はマシーンを使わずに家でもすぐにできるのが魅力の1つです。
動き自体はちょっと地味ですが、脂肪燃焼に絶大な効果を発揮するので是非試してみてください。